النوم

يختلف مقدار الحاجة للنوم من شخص لآخر، ومع ذلك يتراوح المعدل الطبيعي لساعات النوم للبالغين من 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا، ولكن ماذا إن كنت تواجه صعوبات في النوم؟ تابع القراءة للتعرف على هذه المشكلة وكيفية حلّها. ما هو الأرق ؟ الأرق (Insomnia) هو اضطراب شائع من اضطرابات النوم، يجد فيه الشخص صعوبةً […]