المزاج

قد يشعر البعض بالقليل من الإحباط وهبوط المزاج مع تغير المواسم عندما تصبح الأيام أقصر مع دخول الخريف والشتاء. في بعض الحالات قد تكون هذه التغييرات المزاجية أكثر جديّة لتؤثر على تفكير الإنسان وشعوره وإكماله لمهامه اليومية. في هذه الحالة قد تكون المشكلة هي وجود نوع من أنواع الاكتئاب والمسمّى بالاضطراب العاطفي الموسمي. ما هو […]

عندما تكون مصابًا بمرضٍ حاد وبسيط كالانفلونزا على سبيل المثال، فإنك تعلم بأن ما تمر به يعُد أمرًا مؤقتًا وأنك ستعود إلى طبيعتك في غضون أيام، ولكن ماذا إن تم تشخيصك بمرض مزمن أو مهدّد للحياة؟ من الطبيعي حينها أن تختبر العديد من المشاعر وأن تشعر بتعطّل حياتك بسبب تلقّيك لهذه الصدمة. للحفاظ على جودة

ما هو دواء الليثيوم (Lithium)؟ الليثيوم هو عنصر كيميائي يتم وصفه من قبل الطبيب بالجرعة المناسبة للحالة المرضية كدواء مثبت للمزاج، حيث أنه قد يساعد في تخفيف أعراض بعض الاضطرابات النفسية عن طريق تأثيره على النواقل العصبية في الدماغ. يتوفر في السوق الصيدلاني على شكل ملح الكربونات في أقراص ذات إطلاق سريع وأُخرى ممتدة المفعول،

ما هي اليقظة الذهنية? ترتبط اليقظة الذهنية بأفكار بوذية قديمة وثيقة الصلة بالحياة اليوم. تُعرّف اليقظة الذهنية بأنها مفهوم بسيط للغاية وتعني تركيز الانتباه بطريقة معينة تشمل: التركيز عن قصد والتركيز على اللحظة الحالية وعدم إصدار الأحكام مما يزيد الوعي والوضوح وتقبل الواقع الحالي. لا تتعارض اليقظة الذهنية مع أي معتقدات أو تقاليد أو ممارسات

تساهم عبارات التأقلم الإيجابية في التشجيع والمساعدة على التأقلم خلال الأوقات العصيبة. ما عليك سوى مشاهدة مباراة تنس لترى قوة الحديث الإيجابي عن النفس. إن اللاعب الذي يبدو يائسًا وينتقد نفسه كثيراً يرتكب الكثير من الأخطاء ولا يلعب بشكل جيد. بينما يبدو اللاعب الآخر واثقًا جدًا حيث يستخدم الكثير من الحديث الذاتي الإيجابي لتشجيع نفسه

ما هو دواء كويتيابين (Quetiapine)؟ كويتيابين هو دواء من الجيل الثاني من مضادات الذهان غير النمطية التي يتم وصفها فقط عن طريق الطبيب المعالج، ويعمل على إعادة توازن نشاط بعض المواد الطبيعية في الدماغ للسيطرة على أعراض بعض الاضطرابات النفسية، حيث أن استخدامه لا يقتصر فقط على الذهان. يتوفر في السوق الصيدلاني على شكل أقراص

وجود واقع مزيّف في الذهن أمرٌ لا يجب تجاهله! الفصام أو الشيزوفرينيا (Schizophrenia) هو اضطراب نفسي عقلي مزمن يؤثر على طريقة تفكير الشخص وشعوره وتصرفه. يسبب هذا الاضطراب مجموعةً من الأعراض النفسية المختلفة التي تمثّل فقدان الاتصال بالواقع وتشوّه الحقيقة وعدم القدرة على التمييز بينها وبين الأفكار، لذا غالبًا ما يصف الأطباء الفصام بأنه نوع

تختلط الكثير من المشاعر لدى الأمهات عند قدوم مولودهن الجديد، لتمتزج مشاعر الحماس والفرح بمشاعر الخوف والقلق، ولكن هل من الممكن أن تعيق هذه المشاعر حياة الأم وتؤثر على جودتها؟ كيف تتأثر الصحة النفسية للأمهات بعد الولادة؟ تعاني أغلب الأمهات بعد الولادة بشكلٍ طبيعي من حالة تُسمى بالكآبة النفاسية (Baby Blues)، والتي تشمل عدة أعراض،

يختلف مقدار الحاجة للنوم من شخص لآخر، ومع ذلك يتراوح المعدل الطبيعي لساعات النوم للبالغين من 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا، ولكن ماذا إن كنت تواجه صعوبات في النوم؟ تابع القراءة للتعرف على هذه المشكلة وكيفية حلّها. ما هو الأرق ؟ الأرق (Insomnia) هو اضطراب شائع من اضطرابات النوم، يجد فيه الشخص صعوبةً

استخدام التأكيدات الإيجابية لمساعدتنا على التغلب على الشك الذاتي وتطوير طرق جديدة للتفكير والوجود. على مر السنين، نميل إلى الدخول في عادات التفكير غير المفيدة، والتفكير بشكل سلبي عن أنفسنا والمواقف، عمومًا بسبب تجاربنا. يمكن أن يساعدنا استخدام العبارات الذاتية الإيجابية في تطوير سلوك جديد تجاه أنفسنا ومواقفنا. اختر عبارة من العبارات أدنى، أو قم