التوتر والقلق

يساعدُنا الاسترخاء على تصفيةِ أذهاننا والحصولِ على بعضِ الراحة عندما نعمد إلى الهروبِ من ضوضاءِ الحياةِ والمواقِف اليوميّة المزعجة، فيجدُ البعضُ راحتهُ أثناءَ الجلوسِ في غرفةٍ هادئة مع الاستلقاء على فراشٍ مريح، بينما يميلُ البعضُ إلى أخذِ حمّامٍ دافئ ممزوجٍ بروائِحَ عطريّة تبُثُّ الراحةَ في النفس بعد يومٍ طويلٍ ومرهق، أو ربمّا يجدُ آخرون بأنّ […]

كيفية مساعدة شخص يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة التصنيفات: التوتر والقلق + السلوك + الحياة الاجتماعية + المحافظة على الصحة النفسيّة يختلف الأفراد عن بعضهم البعض في طريقة تفاعلهم مع المشكلات والأحداث الصادمة، ولا شكّ في أنّ الأثر الذي يتركه الموقف يختلف أيضًا في شِدة تأثيره على النفسيّة وأسلوب الحياة لاحقًا، فقد يعاني البعض

نتعرض في حياتنا اليومية لمواقف ومواجهات عديدة تتملكنا فيها مشاعر وأحاسيس مزعجة يصعب مقاومتها، ولكننا نادرًا ما نُلقي بالًا لهذه المشاعر مع أنها تلعب دورًا مهمًّا في التأثير على الحالة النفسية والمزاجية والفسيولوجية، ونحن فعليًّا بحاجة شديدة للإنقاذ من هذه الدوامة، فكيف نتعامل مع المشاعر السلبية؟ هذا ما سنجيب عليه في هذا المقال.   ما

أشارت عناوينُ الصُحفِ الدوليَّة قبلَ بِضعِ سنوات إلى أنَّ نوبةً قلبيّة قَد أصابَت رجلًا بينما كانَ يُبدي إعجابَهُ الشديدَ بلوحةِ ولادَةِ "فينوس"(The Birth of Venus) للفنان ساندرو بوتيتشيلي، الموجودةُ في معرِضِ أوفيزي في إيطاليا، وَرُغْمَ اعتقادِ البعضِ بأنَّ ما حدَث للرَجلِ كانَ مَحضَ مُصادفَةٍ، ولا شيءَ يدعو للاهتمامِ بشأنِه، فإنَّ تصدَّرَ الخبَر العناوينَ الرئيسيّةَ في

تُعاني في بعضَ الأحيان مِن توتُّر، يدفعُك إلى مُحاولَةِ التخفيف من حِدّته بإجراءِ حوارٍ كامل مَع نفسِك، قَد تشعُر بعدَها بالراحةِ والقدرَةِ على إدارةِ مشاعِرك، وربما يمنحُك أيضًا القدرةَ على إيجادِ الحُلول أو التوصُّلِ إلى نتائِجَ إيجابيّة، ولكنّك تشعُر بالحَرَج عندَما يراكَ الآخرون تُديرُ هذا الحِوار وكأنَّك تتحدَّثُ مع شخصٍ آخر، ويُثيرُ لديكَ تساؤُلات، ماذا

يعدّ التوتر شعورًا طبيعيًّا يظهر في مواقف معيّنة لمساعدة الإنسان على التعامل مع الظروف الصعبة أو تحديات الحياة التي تواجهه، بل ويكون التوتر الخفيف دافعًا للعمل والإنجاز ومحاولة تخطّي الاختبارات بنجاح، ولكن عندما يزداد مستوى التوتر بشكلٍ كبير، أو يُصبح من الصعب التعامل معه والسيطرة عليه، فإنه يكون بذلك سببًا في إعاقة إنجاز المهام والواجبات اليوميَّة،

يمتلك البشر القدرة على تمييز ما يحدث في بيئتهم المحيطة والانتباه له، وهو ما يساعدهم على متابعة سير الحياة، سواءً بملاحظة تغيّر موقع الأشياء، أو ملاحظة تواجد أشخاص في مكانٍ ما خلال فترة زمنيّة محدّدة، ولكن يبدو أنّ البعض قد يعاني من تشويش أو خلل يؤثّر في هذه القدرة بشكلٍ مؤقّت أو دائم لأسبابٍ عدّة،

متلازمة ستوكهولم (Stockholm Syndrome)  بين صدمات الحياة ومواقفها العنيفة التي قد يُواجهها الأفراد، قد يقع البعض ضحيّةً للإساءة أو ربما يوضع في الأسر ويؤخذ كرهينة لسببٍ أو لآخر، ونعلم بأنّ التغيرات النفسية وردود الفعل والتعامل مع مثل هذه المواقف لا تتشابه بين الضحايا، وتظهر بطريقة يصعب توقعها، ولكنْ ماذا لو كانت استجابة الضحية تجاه المُعتدي

يشعر بعض الناس برغبة شديدة لتحريك الساقين أثناء الاسترخاء مع أحاسيس مزعجة فيهما، وقد يتكرر هذا الشعور عند الجلوس لفترات طويلة وتزداد حدته عند النوم.. واستنادًا إلى دراسات كثير أُجرِيَت عليه، قام الأطباء بتشخيص هذه الحالة وتصنيفها ضمن الاضطرابات العصبية، وأطلقوا عليها اسم “متلازمة تململ الساقين Restless legs syndrome”.. فما هي متلازمة تململ الساقين (Restless

يؤكد الأطباء دائمًا على أهميّة الالتزام بأخذ الدواء بالطريقة الصحيحة تحت إشراف الفريق الطبي، من أطبّاء وممرّضين وصّيادلة، فأحيانًا ينجم عن استخدام بعض الأدوية حدوث مشاكل ومضاعفات صحيّة مختلفة الشِّدة، كما في حالة الإصابة بمتلازمة السيروتونين، والتي سيدور الحديث عنها في هذا المقال. ما هي متلازمة السّيروتونين؟ في البداية، لا بدّ من معرفة ماهيّة السيروتونين