الشخصية

دليل المساعدة الذاتية للغضب، باستخدام استراتيجيات العلاج المعرفي السلوكي الفعالة. افهم غضبك، ثم تعلم كيفية إجراء تغييرات إيجابية. الغضب رد فعل طبيعي. إنه يحفزنا على العمل، ويمكن أن يساعدنا في إنقاذ الأرواح والقيام بالإجراءات الحيوية. يمكن أن يكون الغضب مفيدًا جدًا. ومع ذلك، يمكن أن يصبح مشكلة إذا كان يبدو أننا نغضب كثيرًا، ليؤثر ذلك […]

المساعدة الذاتية لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: استراتيجيات عملية لمساعدتك في التعامل مع اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه – وجميع المشكلات التي تصاحب ذلك. المعلومات الواردة في هذه الصفحة تتعلق في الغالب بالبالغين والمراهقين. يساعدنا الانتباه على التركيز، والتركيز على ما نريد وما نحتاج إلى القيام به. قد يعاني البعض منا من مشاكل في الحفاظ