الحياة الاجتماعية

تحدثُ الكوارثُ الطبيعيّة على حينِ غِرَّة ومن دونِ سابقِ إنذار، مُخلِّفَةً خلفها أضرارًا جسديّة وضحايا ودمارًا للممتلكات، وقد تتسبَّب أيضًا في ظهورِ أضرارٍ نفسيّةٍ وعاطفيّة لدى الناجين من هذه الكوارث، إذ يكونُ من الصعبِ عليهم فهمُ طبيعةِ المشاعِر المضّطرِبّة والقلق في داخلهم بعد انتهاءِ الكارثةِ أيًّا كان نوعُها، كما هو الحالُ مع الزلازل، فما هي […]

كيف نتحكم بالغضب؟ كلّنا نعرف ما هو الغضب وكلنا مررنا به، سواء أكان موجة عابرة أو ثوران هائج. الغضب في أغلب الأحيان هو شعور صحيّ، ولكن عندما يتحوّل لأمر خارج عن السّيطرة ويصبح مدمّرًا، حينها يؤدّي إلى مشاكل في العمل وعلاقاتك الشّخصيّة، مؤثرًا بذلك على كل حياتك ونوعيّتها. الغضب سوف يشعرك بأنّك تحت رحمة مشاعر

عندما يكون هناك خلاف في علاقة ما، فعادةً ما يكون ذلك بسبب اختلاف وجهات نظر أو قيم كل من الشخصين فيما يتعلق بموقف ما. قد يواجه أحد الطرفين صعوبة بالغة أحياناً في فهم وجهة نظر الطرف الآخر. تساعد ورقة عمل العلاقات على تعزيز التفاهم والتوصل إلى اتفاق أو حل وسط بين الأطراف. يكمل كلا الطرفين

عندما تكون مصابًا بمرضٍ حاد وبسيط كالانفلونزا على سبيل المثال، فإنك تعلم بأن ما تمر به يعُد أمرًا مؤقتًا وأنك ستعود إلى طبيعتك في غضون أيام، ولكن ماذا إن تم تشخيصك بمرض مزمن أو مهدّد للحياة؟ من الطبيعي حينها أن تختبر العديد من المشاعر وأن تشعر بتعطّل حياتك بسبب تلقّيك لهذه الصدمة. للحفاظ على جودة

الخطوة 1 حدد المشكلة قسّمها إلى خطوات أصغر وحدد ما تحتاج إلى فعله أولاً. ________________________________________ الخطوة 2 قم بالعصف الذهني وأكتب أكبر عدد ممكن من الأفكار التي قد تساعد في حل المشكلة، بغض النظر عن مدى سخافتها – لا ترفض أي حلول ممكنة. ________________________________________ الخطوة 3 ضع في اعتبارك إيجابيات وسلبيات كل الحلول الممكنة باستخدام

تظهر لنا الصورة أن الأشياء غالبًا ليست كما تبدو في البداية وهناك دائمًا منظور مختلف. عند حدوث حادث سير، تطلب الشرطة من الشهود أن يتقدموا ويصفوا ما حدث وذلك لتحصل الشرطة على أكبر عدد ممكن من إفادات الشهود لتتمكن من تكوين أدلة كافية وللحصول على صورة أوسع وأكثر واقعية عما حدث. ضمن حادث السير، سيكون

فعالية التعامل مع الآخرين في العلاج السلوكي الجدلي (Dialectical Behavioral Therapy- DBT)، تشير فعالية التعامل مع الآخرين إلى مهارات الاتصال والمهارات الاجتماعية التي تساعدنا على: الاهتمام بالعلاقات الموازنة بين الأولويات و المطالب الموازنة بين “الرغبات ” و”الضرورات ” بناء الشعور بالتمكّن والبراعة واحترام الذات اكتساب الهدف من أجل زيادة فعاليتنا في التعامل مع الآخرين ،

تختلط الكثير من المشاعر لدى الأمهات عند قدوم مولودهن الجديد، لتمتزج مشاعر الحماس والفرح بمشاعر الخوف والقلق، ولكن هل من الممكن أن تعيق هذه المشاعر حياة الأم وتؤثر على جودتها؟ كيف تتأثر الصحة النفسية للأمهات بعد الولادة؟ تعاني أغلب الأمهات بعد الولادة بشكلٍ طبيعي من حالة تُسمى بالكآبة النفاسية (Baby Blues)، والتي تشمل عدة أعراض،